Sesiones

Íntima

Talleres Intima

Preparación al parto

En nuestra sala multiusos tenemos preparado un espacio para clases reducidas de preparación al parto. De la mano de una fisioterapeuta especializada nuestros pacientes tendrán un asesoramiento profesional y personalizado.

Contenidos del curso:

  1. El embarazo
  2. Como cuidad tu suelo pélvico y abdomen en el embarazo
  3. Proceso de parto: fisiología del parto y métodos de alivio del dolor.
  4. Movimiento en el parto (dilatación)
  5. Expulsivo y pujos
  6. Cuidados en el postparto.
  7. Lactancia Materna (matrona)
  8. Cuidados Infantiles. (matrona)
  9. Cursos de cuidados
  10. Como cuidar tu suelo pélvico y abdomen durante el embarazo
  11. Como cuidar tu suelo pélvico desde la fisioterapia

psicología femenina

Pilates suelo

El Pilates es una técnica que se utiliza para diferentes tratamientos y como prevención de problemas musculoesqueleticos. En nuestra sala multiusos de forma personalizada se pueden llevar a cabo las mejores técnicas de Pilates para cada caso concreto, nuestra fisioterapeuta especializada valorara y asesorara de forma individual cada caso.

Yoga

La practica del Yoga esta recomendada tanto a nivel corporal como mental, nos permite descender nuestros niveles de estrés, favorece la concentración, y la recuperación corporal después del parto. Además esta indicado durante la etapa de la menopausia ya que es una practica que se puede adaptar a cualquier nivel y tiene innumerables beneficios.

Hipopresivos

Realizar bien los ejercicios hipopresivos requieren el aprendizaje de una cuidada técnica. Esta técnica está basada en la conservación de una postura particular, y una modificación en el esquema corporal, es fundamental aprenderla de forma correcta, por ello con nuestra fisioterapeuta especializada nuestros pacientes tendrán un asesoramiento profesional y personalizado.

Taller de Nutrición

En nuestro taller “nutrición en la menopausia” os hablaremos sobre las consecuencias en nuestro metabolismo en esta etapa de la vida de la mujer, y os aconsejaremos ciertas pautas nutricionales que complementarán nuestras necesidades específicas para adaptarnos a los síntomas y consecuencias de la menopausia. Tendremos en cuenta los cambios metabólicos debidos a la falta de estrógenos, y os enseñaremos cómo prevenir y minimizar la osteoporosis y los cambios cardiovasculares. Os indicaremos los requerimientos nutricionales adecuados para la menopausia y hablaremos de los fitoestrógenos y las plantas relacionadas.

El taller “refuerza tu calcio” Se identifican las creencias limitantes, como nos influyen y como cambiarlas para que se conviertan en herramientas de mejora en nuestro día a día.

Refuerza tu calcio

Incontinencia regeneración vaginal

Taller de cambios en la menopausia

Nuestro taller de cambios en la menopausia esta enfocado desde un objetivo multidisciplinar, en el que se abordan tanto los cambios físicos como psicológicos.

Nuestra fisioterapeuta llevará a cabo a través de ejercicios prácticos la prevención de los problemas que puedan aparecer durante esta etapa, como puede ser la pérdida de masa muscular o la incontinencia urinaria.

Nuestra coach de salud te enseñara a enfocar las emociones en la menopausia y cómo afrontarlas con el objetivo de mejorar el bienestar emocional, también se fomentaran hábitos saludables en nutrición específicos para esta etapa.

Cómo abordar las etapas del tratamiento oncológico

Durante el tratamiento oncológico se crean unas necesidades especificas tanto a nivel físico como emocional, desde Intima HC todo nuestro equipo estará a tu disposición para ayudarte en cualquiera de las necesidades que vayan surgiendo, con fisioterapia, ginecología, acompañamiento psicológico o nutrición.

Planteamos programas específicos e individuales en los que el objetivo es conseguir el mayor bienestar a nivel global, para afrontar tanto las diferentes etapas durante el tratamiento oncológico como las posteriores necesidades que puedan aparecer una vez terminado el tratamiento.

Charlas Intima

Ofreceremos interesantes charlas gratuitas con aforo limitado para nuestras pacientes. Las iremos publicando puntualmente en nuestra página web.

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