¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en un conjunto de ejercicios posturales rítmicos que provocan una caída inmediata (liberar) de la presión abdominal debida a la relajación a nivel diafragmático.
Esta técnica está basada en la conservación de una postura particular, y una modificación en el esquema corporal.
Este aumento de presión en la zona abdominal se produce por: El envejecimiento; las inflamaciones abdominales, las malas posturas cotidianas (apretar el abdomen en ciertas situaciones, montar en bici); saltos, impactos, deportes y ejercicios que aumentan la presión en el abdomen; ejercicios abdominales clásicos que provocan que el abdomen se distienda por otras partes; pujos prolongados durante el parto…
¿Cuáles son sus beneficios?
La aplicación de este tipo de ejercicios nos va a aportar los siguientes beneficios:
- Reducción de la cintura por activación y tonificación de la faja abdominal profunda (músculo transverso del abdomen)
- Tonificación de los músculos del suelo pélvico y por ende mejora de las disfunciones relacionadas con dicha zona (prolapsos de órganos pélvicos, incontinencia, hipotonía…)
- Disminución de los problemas de espalda
- Mejora de la postural corporal
Está indicado para personas adultas con debilidad de la faja abdominal, hipotonía del suelo pélvico, dolores de espalda por déficit postural y también forma parte de la rehabilitación postparto.