Pilates

Yoga

Pilates / Yoga

Pilates para suelo pélvico

Pilates para embarazadas

Pilates / Yoga

Los métodos de Pilates y Yoga son disciplinas que combinadas conecta el cuerpo, la respiración, la mente y el trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuándo practicamos cualquier otras actividades o deporte.

¿A quién va dirigido?

Ambas disciplinas están recomendadas a toda persona sana que quiera tonificar su musculatura corporal, con especial atención en el CORE, así como para personas con lesiones músculoesqueléticas, entre las que destacamos dolor de espalda, para mejorar la sintomatología y corregir las compensaciones que las generan.

¿Cuáles son sus beneficios?

Los objetivos del Pilates/Yoga van a ser los siguientes:

  • Previene dolores musculares, lesiones y corrige malas posturas.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la coordinación y concentración.
  • Ayuda a conciliar el sueño.
  • Ayuda a quemar calorías y bajar de peso.
  • Mejora el tono muscular y articular.
  • Aumenta los niveles de energía y fortalece el sistema inmunológico.
  • Mejora el humor y la autoestima.
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad.
  • Corrige la mala postura
  • Mejora y aumenta la flexibilidad
  • Consigue una pelvis libre en la etapa gestacional
  • Mejorar la confianza en usted mismo.

Contamos con un amplio espacio para impartir estas clases:

  • Clases individuales
  • Grupos reducidos de máximo 3personas

Pilates Suelo

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo…

Esta disciplina de ejercicios mente-cuerpo, desarrollado por Joseph Pilates, transforma radicalmente la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa.

Pilates para embarazadas

El Pilates prenatal está orientado a toda mujer embarazada, a partir de la semana 12 de gestación, para mantener una correcta alineación postural durante todo el embarazo, así como para tonificar la musculatura profunda del abdomen (transverso abdominal) y conseguir una pelvis lo más móvil posible de cara al parto.

Sesiones online

Desde IHC ofrecemos la posibilidad de realizar las sesiones de psicoterapia y coaching on line, con la misma calidad y eficacia que una sesión presencial pero con las ventajas de poder realizarlas desde casa o desde cualquier lugar sin desplazamientos y con total comodidad.

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