¿Qué es?

Pilates es una disciplina centenaria que combina ejercicios de equilibrio y resistencia que mejoran el cuerpo y la mente en pocas semanas. Su creador Joseph Hubertus Pilates combinó a principios del siglo XX sus conocimientos en gimnasia, Yoga y traumatología para unir a través de pautas de entrenamientos la fuerza muscular, la respiración consciente, la relajación y el control mental.

Beneficios

Aporta vitalidad y fuerza.
Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
Favorece la percepción del propio cuerpo.
Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda. Ya sea zona cervical, dorsal y lumbar.
Reestablece toda la función neuromuscular.
Mejora los sistemas sanguíneo y linfático.
Desarrolla un tono muscular adecuado. A más músculo, menos grasa.
Eleva el metabolismo basal en reposo, lo que significa que se pierde peso mientras se descansa.
Figura más estilizada.